Stressens fysiologi

Derfor bliver du syg af stress

Stress er en naturlig del af at være menneske.

Desværre, for mange mennesker, så bliver stresstilstanden for langvarig og kommer dermed til at gøre skade.

I videoen kan du høre Liselotte Rønne forklare om stressens fysiologi.

Stress kan forebygges

Derfor er viden om stress så vigtigt! 

Ved at sørge for at restituere i den grad du har brug for, kan du udvide hvor meget stress du kan tåle. Springer du derimod restitutionen over, og bliver syg af stress – så vil kroppen indskrænke din stress tærskel, så du ikke kan tåle så meget som du har kunnet.

Din intelligente krop passer på dig.

Der er intet galt i at udfolde sig fuldt ud i livet og tage store og krævende opgaver på sig. Så længe man sørger for at restituere og lade op. 

Det er vigtigt at kende kroppens signaler for, hvornår det er tid til at slappe af. 

Søvn forebygger stress

Stress er ofte grund til søvnløshed, ligesom for lidt søvn ofte er en af årsagerne til du bliver stresset.

I søvnen restituere du, både mentalt, følelsesmæssigt og kropsligt. 

Så selvom det kan være fristende at springe et par timers (eller mange) søvn over, i en periode med travlhed og store udfordringer, så er det en dårlig ide. Du fungerer simpelthen ikke ligeså godt med mindre søvn, som hvis du får dine 7-8 timer dagligt. 

– faktisk øger søvnen også evnen til at være kreativ. Som det ofte kræves når store opgaver skal løses. 

Så næste gang du overvejer at springe søvnen over, så overvej lige en ekstra gang.

Shopping Cart